C.A.F.E. 229: “Change Emotion with Emotion” - YouTube

1. 상담을 하다 보면 내담자가 자신의 감정 경험에 머물 수 있게 돕는 것이 중요함을 매번 느낍니다. 하지만 이 부분이 미흡하다고 느껴서 공부를 하고자 집어든 책이 정서중심치료입니다. 리사 펠드먼 배럿의 구성된 감정 이론과 비교하며 읽으니 생각보다 1장이 재미있어서 쉼 없이 다 읽었네요.
2. 정서중심치료 이전에 출판된 책이 심리치료에서 정서를 어떻게 다룰 것인가입니다. 정서를 어떻게 다루어야 할까요.
3. 레실 그린버그에 따르면 인지가 아니라 감정이 변화의 핵심입니다. 감정에 닿지 않고서는 치료적 변화를 이룰 수 없다고 봅니다.
4. 어떤 인터뷰에서 인지치료가 지나치게 단순하고 깊지 않은 치료 접근이라고 강도 높에 비판하는 것을 보면, 정서중심치료는 인지치료라는 메인스트림의 주장을 반박하면서 입지를 넓혀 온 느낌입니다("I fought against dictatorial cognitive therapy. 저는 독재적인 인지 치료에 맞서 싸웠습니다").
5. 11회차 뉴스레터에서 다루었듯이, 이성적이고 합리적으로 행동하는 경제적 주체라는 개념은 무너진 지 오래입니다. 입으로 실컷 논리를 펼쳐도 행동할 시점이 오면 논리가 무색하게 행동하기 쉬운 게 인간입니다. 감정이 그만큼 큰 영향을 미치기 때문일 텐데요. "정서는 행위를 동기화하고 인도하며 이성으로 하여 문제를 해결하게 하는 기능을 한다." - 인용문 출처: 심리치료에서 정서를 어떻게 다룰 것인가
6. 정서중심치료에서는 감정에 많은 정보가 담겨 있기 때문에 이를 잘 듣는 것을 첫 번째 과제로 보는 것 같습니다. 특히 감정은 현재 욕구와 목표를 인식할 수 있게 돕습니다. 가령 수치심과 같은 이차적 정서는 폭력없는 안전한 환경에서 사랑 받고 싶은 욕구와 같은 근본 욕구를 가리키는 표지판 역할을 할 수 있습니다.
7. 흔히 상담을 talking therapy라고 하지만, 그린버그는 이야기하는 것만으로는 변화가 일어나지 않는다고 말합니다. 변화되기 위해서는 감정을 느껴야 할 뿐만 아니라 새로운 경험이 오래된 경험을 변화시키는 일련의 과정을 거쳐야 한다고 봅니다.
8. 새로운 경험이 오래된 경험을 변화시킨다는 말의 의미가 뭘까 생각해 보게 됩니다. 그린버그는 변화 과정에서 안전한 환경, 공감해 주는 타인, 그리고 핵심적인 감정적 경험에 대한 내적 주의가 중요한 역할을 한다고 말합니다. 이를 통해 오래된 감정이 새로운 감정과 만나 transformation을 일으킨다고 보는데요. 한 감정이 다른 감정을 대체(replace)하는 것이 아니라 각기 다른 시점의 감정이 서로 만나 질적 변화를 일으키며 전혀 다른 차원에 이를 수 있다는 설명입니다. 그린버그의 설명을 직접 가져옵니다.
9. "당신이 수치심을 느낀다면 음.. 알코올 중독자 아버지에게 학대를 당했고 이 알코올 중독자 아버지나 어린 시절을 생각하면 두려움과 수치심을 느끼고 몸이 자동으로 철수 경향과 느낌으로 조직화될 때, 내가 '당신은 폭력없는 어린 시절을 가질 자격이 있습니다.'라고 말하며 당신이 힘있게 화를 느끼도록 도울 수 있다면, 이 새로운 감정(분노)이 이제 오래된 감정(두려움과 수치심)과 섞여서 이제 아버지를 생각하면 자동으로 철수하지 않고 더 강해지기 시작하고, 분노와 슬픔이 두려움과 수치심과 섞여서 결국 더 강한 자신감을 느끼게 될 수 있습니다. 또한 자신에 대해 연민을 느낄 수 있습니다."
10. 정서중심치료 2판 원서를 대략 3개월 동안 함께 읽는 모임을 기획했습니다. 관심 있는 분들 함께 이 책 읽으며 각자의 상담 환경에서 정서중심치료를 어떻게 적용할 수 있을지 모색해 보는 시간을 가졌으면 합니다.